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2021.3.22現在
RESULT
アンカー 1
２月号
ダイエット方法を教えて下さい！
私はコレで痩せました！！みなさんにはどんな方法がありますか？
毎朝40分、早歩きでウォーキング。お金もかからず、体力もついてちゃんと結果が出ました！…30代までは。40過ぎたらウォーキングだけでは痩せなくなったので、今は何かないかと探しています。
女性/44歳
あすけんアプリに食事を入力すると、今日の食事について点数や食事内容のフィードバックをくれるので、それを参考にして食事管理！運動はYouTubeでたけまりさんという方のYouTubeで楽しく運動！運動嫌いの私でも楽しく続けられました。その２つのおかげで、半年で５キロ痩せました。無料で楽しくダイエットが成功のもとでした。
女性/23歳
毎日寝る前と寝起きに、ヨガを初めて3キロ痩せました。
女性/27歳
グルテンフリーダイエット！
男性/65歳
毎朝のラジオ体操は効果があります。
女性/33歳
ご飯を減らして、水を毎日4リットル飲んでひたすら運動！
男性/35歳
タンパク質、野菜中心の食事にして、毎日1時間の運動(筋トレや有酸素運動)をすること。
男性/30歳
野菜ジュース。
男性/78歳
ズバリ恋する事！その人の事を考えるだけで幸せになります。幸せだとお腹が減らないので自然に食べすぎなくて痩せてきます。その人の事を思うだけで満足です。
女性/61歳
36才の娘は、炭水化物抜き食事とキックボクシングで7Kg減！
女性/61歳
三食しっかり食べて、お菓子を食べないことを習慣にしたら痩せました。
女性/68歳
ヨーグルトや漬物や納豆など発酵食品を多く採るようした。
女性/44歳
スマホの待ち受けを理想の芸能人にしてモチベーションを保つ。
女性/26歳
水を白湯くらいの温度で1.5-2リットルくらい1日に飲むと体の調子がよくなり代謝もいい気がします。
女性/35歳
食べたいお菓子を一日ひとつと決める。食べられないストレスもたまらないし、ダイエットしている達成感(自己満足感)もある。
男性/45歳
お腹が空くと我慢できないので野菜をお腹いっぱい食べるダイエットをしたら痩せました。また、身体の調子もよく、お通じもよくなった気がします！
女性/26歳
夕飯を早めに食べて朝ごはんまで必ず、12時間あけます。外食などで遅くなる時は、朝ごはんを抜いていました。3食食べるのが大事説もありますが、わたしは臓器を休める方を取りました。一か月で5キロ痩せました！
女性/49歳
ナッツで空腹時を乗り切るダイエットです。手に取りやすい位置にナッツを用意して、太りやすいお菓子は家から無くしました！毎年1kgずつ増えてついに63kgになったのが始めたきっかけで、今は60kg前後で半年以上安定しています。
男性/30歳
きのこ類いっぱいの野菜炒めを、具材を変えながらほぼ毎日食べてたら、お通じも良くなり、痩せられました。
女性/52歳
食事では、野菜を先に食べて、肉類、魚類、ごはんは後で食べるように順番を考えて食べました。
男性/62歳
アンカー 2
アンカー 3
アンカー 4
アンカー 5
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